元气动森【潮元素】如下：

谢谢各位大佬提供的食谱，文字版存档，待补充

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①牛扒汉堡【全】

1.牛肉 面粉 面粉

2.鸡蛋 牛肉 面粉 辣椒

3.洋葱 牛肉 面粉 黑胡椒

4.牛肉 面粉 芝士 黄油 黑胡椒

5.洋葱 猪肉 牛肉 面粉

6.牛肉 牛肉 面粉 黄油

7.牛肉 面粉 油 黑胡椒

8.洋葱 牛肉 牛肉 面粉 面粉

②黄桃虾仁沙拉【全】

1.桃子 虾

2.柠檬 桃子 虾 琼浆

3.桃子 虾 虾 黑胡椒

4.桃子 虾 酸奶 蜂蜜 蜂蜜

5.芒果 桃子 虾 虾 酸奶

6.桃子 桃子 桃子 虾 蜂蜜

7.桃子 椰子 虾 琼浆

8.桃子 椰子 虾 黑胡椒

③大厨烤肉【全】

1.鸡 猪肉 牛肉

2.洋葱 猪肉 牛肉 豆腐 辣椒

3.猪肉 虾 牛肉 豆腐 葱

4.洋葱 蘑菇 猪肉 虾 牛肉

5.猪肉 虾 虾 牛肉 黑胡椒

6.蘑菇 猪肉 牛肉 牛肉 豆腐

7.鸡 猪肉 猪肉 辣椒 胡萝卜

8.鸡 猪肉 猪肉 牛肉 牛肉

④芝士玉米粒【全】

1.玉米 芝士 奶油 糖

2.玉米 芝士 芝士 糖

3.玉米 芝士 奶油 奶油

4.玉米 芝士 黄油 黄油 糖

5.玉米 玉米 玉米 芝士 黄油

6.玉米 牛奶 牛奶 牛奶 芝士

7.玉米 芝士 芝士 蜂蜜 蜂蜜

⑤奶酪玉米司康【全】

1.玉米 面粉 面粉 芝士

2.玉米 面粉 芝士 黄油 黄油

3.玉米 鸡蛋 面粉 芝士 糖

4.玉米 面粉 芝士 黄油 酸奶

5.玉米 鸡蛋 面粉 芝士 芝士

6.玉米 芝士 面粉 酸奶

7.玉米 玉米 玉米 面粉 芝士

⑥酸黄瓜【全】

⒈柠檬 黄瓜 黄瓜 黄瓜

⒉琼浆 琼浆 琼浆 黄瓜 黄瓜

⒊芥末 辣椒 黄瓜 黄瓜

⒋柠檬 芥末 辣椒 黑胡椒 黄瓜

⒌柠檬 芥末 琼浆 黄瓜

⒍洋葱 糖 糖 黄瓜 黄瓜

⑦牛油果甜虾披萨【全】

1.牛油果 虾 面粉

⒉洋葱 蘑菇 牛油果 虾 面粉

⒊玉米 牛油果 虾 面粉 芝士

⒋牛油果 虾 面粉 芝士 黑胡椒

⒌洋葱 牛油果 虾 虾 面粉

⒍蘑菇 桃子 牛油果 虾 面粉

⒎牛油果 虾 面粉 黑胡椒

⒏蘑菇 牛油果 牛油果 虾 面粉

⑧芝士牛油果焗蛋【全】

1.鸡蛋 鸡蛋 牛油果 芝士

⒉蘑菇 鸡蛋 鸡蛋 牛油果 芝士

⒊鸡蛋 牛奶 牛油果 芝士 黑胡椒

⒋洋葱 鸡蛋 猪肉 牛油果 芝士

⒌洋葱 鸡蛋 牛油果 芝士 酸奶

⒍鸡蛋 牛油果 牛油果 芝士 酸奶

⒎鸡蛋 牛油果 芝士 芝士 芝士

⒏蘑菇 鸡蛋 牛油果 芝士 黑胡椒

⑨金枪玉米三明治【全】

⒈玉米 金枪鱼 面粉

⒉玉米 玉米 鸡蛋 金枪鱼 面粉

⒊玉米 猪肉 金枪鱼 面粉 芝士

⒋玉米 金枪鱼 芥末 面粉 黑胡椒

⒌玉米 金枪鱼 面粉 黑胡椒 番茄

⒍玉米 菠萝 虾 金枪鱼 面粉

⒎玉米 金枪鱼金枪鱼 面粉 番茄

⒏玉米 金枪鱼 面粉 芝士 酸奶

①⓪香煎金枪鱼【全】

⒈柠檬 金枪鱼 油

⒉柠檬 柠檬金枪鱼 芥末

⒊金枪鱼 油 黑胡椒 黑胡椒

⒋柠檬 虾 金枪鱼 黄油 糖

⒌金枪鱼 金枪鱼 油 黄油

⒍金枪鱼 油 黄油 糖

⒎金枪鱼 金枪鱼 辣椒 黑胡椒

⒏柠檬 柠檬 金枪鱼 糖 黑胡椒

①①琼浆炖牛尾【全】

⒈琼浆 琼浆 琼浆 牛肉 油

⒉洋葱 洋葱 琼浆 琼浆 牛肉

⒊土豆 琼浆 牛肉 牛肉 胡萝卜

⒋洋葱 琼浆 牛肉 胡萝卜 番茄

⒌琼浆 牛肉 油 番茄 番茄

⒍姜 琼浆 琼浆 牛肉 黑胡椒

⒎琼浆 牛肉 油 黑胡椒 黑胡椒

⒏姜 琼浆 牛肉 黑胡椒 番茄

①②金枪鱼煎肉饼【全】

⒈洋葱 鸡蛋 猪肉 金枪鱼 面粉

⒉猪肉 金枪鱼 牛肉 面粉 芝士

⒊猪肉 金枪鱼 金枪鱼 面粉 糖

⒋洋葱 鸡蛋 猪肉 金枪鱼 黄油

⒌鸡蛋 鸡 鸡 金枪鱼 面粉

⒍洋葱 鸡蛋 金枪鱼 金枪鱼 牛肉

⒎鸡 猪肉 金枪鱼 黄油 黑胡椒

⒏猪肉 猪肉 金枪鱼 葱 葱

①③牛油果沙律【全】

⒈玉米 草莓 桃子 牛油果 酸奶

⒉玉米 鸡 牛油果 酸奶 胡萝卜

⒊桃子 牛油果 金枪鱼 酸奶 黑胡椒

⒋草莓 柠檬 牛油果 虾 酸奶

⒌洋葱 鸡 牛油果 金枪鱼 酸奶

⒍桃子 牛油果 虾 酸奶 胡萝卜

⒎草莓 牛油果 金枪鱼 酸奶 黑胡椒

⒏鸡 柠檬 牛油果 虾 酸奶

①④金枪水果沙拉【全】

⒈鸡蛋 芒果 桃子 金枪鱼

⒉西瓜 草莓 桃子 金枪鱼

⒊芒果 菠萝 金枪鱼 酸奶

⒋草莓 牛油果 金枪鱼 奶油 酸奶

⒌草莓 菠萝 金枪鱼 番茄

⒍菠萝 椰子 金枪鱼 蜂蜜

⒎草莓 芒果 金枪鱼 奶油 番茄

⒏草莓 芒果 菠萝 桃子 金枪鱼

①⑤和风牛排【全】

⒈鸡蛋 青椒 牛肉 牛肉 黑胡椒

⒉洋葱 鸡蛋 牛肉 牛肉 黑胡椒

⒊鸡蛋 琼浆 牛肉 黑胡椒 胡萝卜

⒋蘑菇 琼浆 牛肉 黑胡椒 番茄

⒌牛肉 糖 黑胡椒 黑胡椒 番茄

⒍琼浆 琼浆 牛肉 油 黄油

⒎洋葱 柠檬 牛肉 牛肉 牛肉

⒏洋葱 鸡蛋 琼浆 牛肉 牛肉

①⑥销魂北非蛋【全】

⒈洋葱 鸡蛋 油 胡萝卜 番茄

⒉蘑菇 鸡蛋 辣椒 黑胡椒 番茄

⒊青椒 蘑菇 鸡蛋 胡萝卜 番茄

⒋洋葱 蘑菇 鸡蛋 黑胡椒 番茄

⒌蘑菇 鸡蛋 黄豆 面粉 黑胡椒

⒍青椒 青椒 鸡蛋 猪肉 胡萝卜

⒎鸡蛋 猪肉 面粉 黑胡椒 番茄

⒏鸡蛋 猪肉 辣椒 辣椒 番茄

以上就是元气动森【潮元素】相关内容。